In drukke periodes is het belangrijk om voldoende tijd voor jezelf te nemen. Het is nu eenmaal nodig om die batterij op te laden, zodat je ervoor kunt blijven gaan. Te lang door blijven gaan kan leiden tot allerlei klachten. Neem daarom voldoende tijd voor ontspanning met onze tips en verwen jezelf.
De sfeer in huis is belangrijk
Thuis is de plek waar je je ontspant. Na een intensieve dag heb je niet altijd behoefte om van alles te ondernemen. Kruip heerlijk weg onder een dekentje op de bank met een goed boek en zet Baobab geurstokjes neer. Deze geurstokjes verspreiden een geur die je meteen tot rust brengt. Steek kaarsjes aan en jouw avond kan niet meer stuk. Zorg ervoor dat je woonkamer altijd zoveel mogelijk is opgeruimd en laat geen spullen slingeren. Dit zorgt voor onrust en hierdoor heb je de neiging om op te gaan ruimen in plaats van even tijd voor jezelf te nemen.
Relaxen in het water
Ben jij de gelukkige eigenaar van een bad? Stap in bad met producten uit een Rituals geschenkset. Je mag jezelf tenslotte best wel eens wat cadeau doen. De producten van Rituals ruiken heerlijk en zijn zacht voor je huid. Heb je geen bad? Ook de waterstralen van de douche werken ontspannend. Smeer je daarna in met je favoriete crème en verzorg je nagels. Na zo’n moment van selfcare kan jij er weer tegenaan.
Maak het niet te ingewikkeld
Er zijn talloze manieren om jezelf te verwennen en daarvoor hoef je het niet ingewikkeld te maken. Heb je een drukke week? Reserveer verwentijd in je agenda om jezelf twee keer in de week met iets fijns te belonen. Ga in je eentje een kopje koffie drinken in je favoriete lunchroom en geniet van al het geroezemoes om je heen. Jij hoeft even helemaal niks. Ook van een wandeling in het bos laad je helemaal op.
Jezelf op een film trakteren
Voor een filmavond hoef je de deur niet uit. Heb je alle films op Netflix al gezien? Kies dan voor een Pathé Thuis-film. Doe de gordijnen dicht, schenk je favoriete drankje in en maak een bak popcorn. De echte wereld laat je even achter je en je stapt een fijne fantasiewereld in.
Een dutje doen
Je mag jezelf zo nu en dan best een dutje gunnen. Zo’n middagdutje in het weekend is heel gezond als je het niet langer dan 30 minuten doet. Een powernap leidt tot een lager stressniveau en zorgt bovendien voor een beter hormonaal evenwicht. Na je dutje merk je dat je er weer helemaal tegenaan kan.
Doe iets niet
Je to-dolijst kan zolang zijn dat je er moedeloos van wordt. Bekijk je actielijstje kritisch en bedenk of alles vandaag af moet. Sla het stofzuigen een keer over of ga voor een makkelijke maaltijd. Ook dat is verwennerij.
